|
Zum Abnehmen brauche ich Geduld und Disziplin.... hoffentlich reichen meine Reserven, damit ich motiviert bleibe 😊
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 61,53g | Prot: 132,12g | Hh: 194,06g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Lidl Putenbrustfilet Teilstück, Leichter Genuss Frischkäse Light, Gut & Günstig Tomatenmark, Mais, Dosentomaten, Aro Red Kidney Beans, Leicht und Fit Hackfleisch Gemischt 50% Fettreduziert. Päivällinen: Gemischter Salat, Gut & Günstig Putenbrust, Kühne French Dressing, Gutes Land Gouda , 100% Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Eierwaffeln, Milchkaffee. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|