|
вчера съела два пирожных в пекарне (не удержалась - любимое пирожное "птичье молоко" и корзиночка с сухофруктами), а сегодня даже отвес. Правда вчера было 3 часа танцев (с растяжкой и упражнения на пресс давала), индив и группа с моими ученицами🥰 напрыгались так, вышли мокрющие😅✌
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 49,63g | Prot: 101,32g | Hh: 118,31g.
Aamiainen: Campina Сливки Порционные, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Пятерочка Банан, Barista Миндальное Молоко, Слобода Кетчуп Томатный, Сарафаново Сметана 10%, Петрушка, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Пекинская Капуста, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Lounas: Global Village Кабачковая Икра, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Сметана 10% , Шпинат, Петрушка, Пекинская Капуста, Огурец, Куриные Грудки. Päivällinen: Шпинат, Петрушка, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сарафаново Йогурт Натуральный, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Fish House Тунец Полосатый Рубленный в Собственном Соку, Огурец, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фабрика Имени Крупской Шоколад с Шоколадной Начинкой, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|