Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2022
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 55,39g | Prot: 98,02g | Hh: 198,31g.
Aamiainen: Continente Iogurte Natural, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Frutos Silvestres, Continente Salmão Marinado, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Panrico Pão de Forma 9 Cereais. Lounas: Pepino (com Casca), Milho, Espargos, Camarão, Ovo, Banana. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Abacates, Ovo, Papel de Arroz. Välipalat/Muut: Mimosa Iogurte Magro Morango, Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate. lisää...
|
|
2807 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lunnakyrgyz
|