Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2022
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 64,98g | Prot: 97,17g | Hh: 128,38g.
Lounas: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Cenouras, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pepino (Descascado), Bisteca de Porco Grelhada, Tomates. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Hellmann's Maionese, Pão de Forma, Walmart Queijo Mussarela, Delicari Iogurte de Limão. lisää...
|
|
2724 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada lenta - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - dudalumikoski
|