|
после читмила 23 февраля и 24 на 1700ккал
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 87,45g | Prot: 104,20g | Hh: 242,68g.
Aamiainen: Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Доброе Дело Сосиски Добрый Мишка, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Päivällinen: Мандарины, Вино Красное Сухое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша (Вареная), Котлеты из индейки с творогом. Välipalat/Muut: Кофе, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Творог (Обезжиренный), Гринагро Сметана 15%, Махеевъ Джем Вишневый, Курага. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|