Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 63 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2085 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 91,34g | Hh: 237,45g.
Aamiainen: バナナ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン. Lounas: ハンバーグ弁当. Päivällinen: デリア食品 博多風もつ鍋, 道南冷蔵 バジル風味のいかのカルパッチョ, 生ビール, 芋焼酎, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|