|
Çift haneli rakamlara yeniden merhaba ☀️🌞😃
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 99,09g | Hh: 153,17g.
Aamiainen: Erşan Dana Döner, Muz. Lounas: Ezogelin Çorbası, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Göğüs Eti. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Elma, Muz. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eyyupdemir45
|