|
день 3. вчера продержалась. наготовила и заморозила кальмары, нажарила капусту на котлеты. сладкое не ем, кроме чай и кофе с сахаром.
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 43,91g | Hh: 128,12g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вкуснотеево Сыр Сливочный Лёгкий, 6 Соток Огурцы Маринованные, Капуста Тушеная, Жареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lounas: Свинина Отварная, Картофель. Päivällinen: Вкуснотеево Сыр Классический, Сливочное Масло, Помидоры, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленный Лук, Жареные Кальмары. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Чай с Сахаром, Янтарь Сыр Колбасный, Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Кофе с Молоком, Чай с Сахаром, Вкуснотеево Сметана 20%, Виктория Оладьи из Капусты. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|