Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2014
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2299 kcal
|
Rasva: 67,76g | Prot: 82,25g | Hh: 345,33g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Red Berries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Kraft Signature Balsamic Vinaigrette, Private Selection Crumbled Blue Cheese, GFS Deli Turkey Breast, Hard-Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Päivällinen: Panera Bread Low-Fat B-Green Power Smoothie, Panera Bread Sourdough Bread Bowl, Panera Bread Broccoli Cheddar Soup. Välipalat/Muut: Diana's Bananas Chocolate Dipped Banana Babies, Edible Arrangements Chocolate Dipped Strawberries, Edible Arrangements Chocolate Dipped Pineapple Wedge, Rold Gold Pretzel Sticks, Bananas. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patty1980
|