Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1220 kcal
|
Rasva: 49,19g | Prot: 51,06g | Hh: 150,51g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Genç Yeşil Soğan, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Kavrulmuş Patates. Päivällinen: Köfte, Köy Ekmeği, Sebzeli Tavuk Yemeği. Välipalat/Muut: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tuğğbişşş💫
|