Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 53,77g | Prot: 109,11g | Hh: 200,53g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), Rinderfilet Geräuchert und Gepökelt , Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Quäse Protein, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, GutBio Honig Cremig, REWE Baguette, Milch 1,5%. Lounas: Heinersdorfer Apfel-Streusel-Kuchen, Heißer Kakao . Päivällinen: REWE Beste Wahl Gouda Gerieben, Lidl Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Aldi Bio Gehackte Tomaten mit Knoblauch und Oregano, REWE Baguette, Rote Paprika, King's Crown Sonnenmais, King's Crown Kidney-Bohnen, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch 5%. lisää...
|
|
2523 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|