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Il trucco del aumento massa muscolare nel corpo femminile sta nel equilibrio e i gusti personali… mentre l’uomo può anche non limitarsi troppo 😅
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52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1564 kcal
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Rasva: 92,94g | Prot: 66,64g | Hh: 122,19g.
Aamiainen: Conad Semi di Zucca, Mandorle, Life Noci del Brasile Sgusciate, Uovo Sodo, Burro di Arachidi, Fiocchi d'Avena, Conad Pane Integrale a Fette, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Granarolo Latte Magro 0%, Derby Blue Frutti Rossi, Esselunga Burro. Lounas: Granarolo Latte Magro 0%, Zucchero di Canna, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Insalata Mista Verde, Mandarino. Päivällinen: Ravioli Ripieni alla Carne, Olio Extra Vergine di Oliva, Gorgonzola, Pomodori. Välipalat/Muut: Cappuccino, Spremuta d'arancia. lisää...
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1540 kcal
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Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Sai che ii credo che per l'uomo conti molto l'altezza...in palestra capita di vedere gente non molto alta e davvero grossa...così grossa che sembra un tavolo con una prugna appoggiata nel mezzo...
26 helmi 22 jäseneltä: Perry80
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Ahahahahahah non ci avevo pensato al uomo basso, allora tutto e per tutto sta nel equilibrio 🙈😅
26 helmi 22 jäseneltä: Polinaferari
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Painohistoria - Polinaferari
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