Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 68,08g | Hh: 266,89g.
Aamiainen: Pisang Mas, Ubi Jalar (Manis), Kerupuk Putih, Brownies, Roma Biskuit Kelapa, Pisang Mas, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Sate Ayam, Kerupuk Putih, Kentang Rebus, Sinti Sambel Pecel, Ikan Bandeng Goreng, Putih Telur Matang, Kacang Panjang Hijau, Wortel Dimasak, Bayam. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Putih, Sinti Sambel Pecel, Buncis, Bayam, Putih Telur Matang, Ikan Bandeng Goreng. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Kelapa, Jambu Kristal, Kerupuk Putih, Alfamart Ikan Pindang, Pisang Mas, Tahu Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|