Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 82,54g | Prot: 50,94g | Hh: 157,61g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Добрыня Хлеб, Папа Может Колбаса Полукопченая Чесночная , Кофе с Молоком. Lounas: Банан, Куриные Котлеты. Päivällinen: B&B Конфеты Желейные "Озорная Пчелка", Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Котлеты, Подлива. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Бурже Мини Кексы с Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, уход за собой - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, домашний досуг - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena!!!))
|