|
вес вместе с гипсом 51.7кг..вчера все равно делала пресс и на руки с гантелями. немного в планке постояла, пока ходить не могу и другие упражнения делать тоже.. надеюсь кость быстро срастётся
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 92,00g | Hh: 135,62g.
Aamiainen: Сарафаново Молоко 2,5%, Пекинская Капуста, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Слобода Кетчуп Томатный, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Barista Миндальное Молоко, Помидоры, Петрушка, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, ПП Торт Красный бархат 🎂. Lounas: Сарафаново Йогурт Натуральный, Капуста Белокочанная, Морковь, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Помидоры, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Пекинская Капуста, Куриные Грудки, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Яйцо, Сарафаново Молоко 2,5%. Päivällinen: Резной Палисад Кефир 1%, Свекла Вареная, Красная Цена Курага, Каждый День Цветочный Мед. Välipalat/Muut: Молочный желейно-ягодный десерт, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|