Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 67,16g | Prot: 81,32g | Hh: 161,73g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Нижегородский Хлеб Хлеб Тостовый "Отрубной" , Кофе с Молоком, Винегрет. Lounas: Чернослив, Чай, Свинина Запеченая, Чечевица Вареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Блины на Молоке, Томилинская Форель Слабосоленая, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. lisää...
|
|
3854 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|