Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 108,86g | Hh: 183,10g.
Aamiainen: Fish House Тунец Натуральный Консервированный, Мой овсяноблин, Чай с Лимоном. Lounas: Зефир, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Банан, Блины на Молоке, Куриное Филе на Гриле. Välipalat/Muut: Чебаркульская Птица Рулет Куриный Копчено-Вареный, Кофе с Молоком, Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Салат Оливье. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|