Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 87,43g | Prot: 184,65g | Hh: 133,35g.
Aamiainen: Jambon d'ardennes, Bresaola Della Valtellina, Jambon Serrano, Pavé met Groene Peper , Rosette, Comté, Droge of Harde Salami, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Colruyt Kipfilethaasjes, Olijfolie. Päivällinen: Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough Almond, Eiwitreep, Boni Chili Saus, Boni Wraps, Okay Pitavlees Kip, Delhaize Kerstomaten, Puntpaprika, Gele Paprika's, Rode Paprika. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 39 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Moottoripyörällä - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|