Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 82,66g | Prot: 84,25g | Hh: 117,23g.
Aamiainen: Gartenkrone Cornichons, Herta Finesse Schinken Gegart, Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, Milsani Streichfein Ungesalzen, Aldi Bio Dinkelbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Leinsamen, Lidl Ayran, Gut & Günstig Mini Mozzarella Weniger Fett, Wonnemeyer Salat Dressing Joghurt, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Aldi Bio Bio Möhrchen, Florette Feldsalat . Päivällinen: Rotkohl, Hofgut Kassler-Lachsbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: WellMix Protein 90, Milch 1,5%, Gut & Günstig Erdnüsse Pikant Gewürzt, Gepa Zarte Bitter 70%. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|