Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
807 kcal
|
Rasva: 21,51g | Prot: 78,02g | Hh: 85,24g.
Aamiainen: 365 Дней Молоко 2,5%, Каждый День Курага, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Националь Чечевица Красная Вареная, Филе Индейки, Простоквашино Сметана 20%, Kamis Горчица Французская, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pivnenko E
|