Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 51,88g | Hh: 246,28g.
Aamiainen: funny-frisch Chips Cracker Paprika. Lounas: Olivenöl, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Champignons, Knoblauch. Päivällinen: Kaufland Schmand Laktosefrei, Real BBQ Sauce, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Rotkohl, Kaufland Mini Fladenbrot. Välipalat/Muut: Nimm2 Fruchtbonbon, Duplo White . lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|