Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2022
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 73,88g | Hh: 229,78g.
Aamiainen: Proalimentar Belvita Pequeno Almoço Chocolate, Continente Iogurte Natural, Pão de Trigo Integral, Mimosa Leite Meio Gordo. Lounas: Pepino (Descascado), Continente Abacaxi, Pingo Doce Chamuça de Carne , Chocolate Mousse, Baked or Broiled Calamari, Lidl Crepes Primavera, Continente Camarão Cozido 60/80, Sushi. Päivällinen: Guacamole, Continente Cenoura, Blue Dragon Folha de Arroz, Lidl Hambúrguer Vegano de Feijão Verde, Baked Beans, Continente Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Proalimentar Belvita Pequeno-Almoço Fibra e Cereais. lisää...
|
|
2596 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lunnakyrgyz
|