Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 62,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1740 kcal
|
Rasva: 53,33g | Prot: 70,88g | Hh: 197,34g.
Aamiainen: 山崎製パン 薄皮つぶあんぱん, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, スパニッシュオムレツ, イチゴ. Päivällinen: 芋焼酎, カレーライス, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, 味の素 豚のあふれる肉汁にXO醬と葱油が香るザ★シュウマイ. lisää...
|
|
2166 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|