|
Подводим итоги месяца. За февраль мое тело заметно подтянулись. Кожа стала более упругой и красивой. Вес снизился на 1.7 кг. Объёмы стало меньше на 1-1.5 см. Думаю не плохо.
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1603 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 108,99g | Hh: 126,86g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Unimarka Фасоль Печеная в Аджике, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Золото Сеймы Яйцо, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Швепс Рашн Ориджинал, FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареное Яйцо без Жира, Саратовский МПК Сосиски Аппетитные, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Бондюэль Фасоль Стручковая Зеленая Нарезанная. Päivällinen: Heinz Цитрусовый Соус, Арла Сыр Арла Натура Light, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Морской Окунь. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|