Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1686 kcal
|
Rasva: 106,79g | Prot: 112,79g | Hh: 70,06g.
Aamiainen: Dolce Granto Сыр Пармезан, Кофе с Молоком, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный , Огурец (с Кожурой), Бекон (Жареный), Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Lounas: Велком Грудинка Домашняя, Дымов Мясные Чипсы Курица, Икра Красная, Блинчики. Päivällinen: Жар Мясо Гуляш из Свинины, Чечевица Вареная. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль. lisää...
|
|
3741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|