Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1539 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 145,76g | Hh: 109,66g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino Unsweetened, Flaxseed Seeds, Biogen Lean Whey with Collagen, Nectarines, Peaches, Parmalat Lactose Free Low Fat Milk. Lounas: Woolworths Broccoli & Cauliflower Florets, Nature's Garden Mixed Vegetables, Food Lovers Hake Prime Cut Fillets. Päivällinen: Frozen Blueberries, Nutriday Plain Low Fat Smooth Yoghurt, Hard-Boiled Egg , Lifestyle Food Chia Seeds, Biogen Lean Whey with Collagen. Välipalat/Muut: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samkele Dandala
|