|
omg, so happy I did not gain! :)
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 61,85g | Hh: 158,05g.
Aamiainen: Red Delicious Apples, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Black Pepper, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Brazil Nuts. Lounas: Curry Powder, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Unsweetened Iced Tea, Nuts.com Chia Seeds, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Green Tea, Millville Old Fashioned Oats, Trader Joe's Dry Roasted Unsalted Almonds, Sesame Seeds. Päivällinen: Green Tea, Equate Sugar Free Fiber Therapy, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Tumaro's Low-in-Carb Wrap Multi-grain, Hy-Vee Coleslaw Mix - Shredded cabbage and carrots (no dressing), Celery, Kroger Baby Carrots, Dill (Dried), Spinach Souffle. Välipalat/Muut: Southern Grove Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Great Value Decaffeinated Iced Tea with Peach Drink Mix, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Baker's Corner Cajun Cornbread & Muffin Mix, Trail's End Butter Light Popcorn. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
15 kesä 14 jäseneltä: RobynByrd1971
|
15 kesä 14 jäseneltä: FullaBella
|
15 kesä 14 jäseneltä: Gnewfry
|
your such a doll Deb_N Im very grateful to ya ,, Monday Morning I will find me a dr ,,, for sure feeling a lot better today then I was Friday & Saturday I was out of my mind with being sick , so glad that's over with <3 thanks for the prayers very needed <3 I Pray ya have sweet dreams <3 God Bless you much <3 So Proud of you <3
15 kesä 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
Thanks, everyone! Dreamcatcher, thanks for letting me know you are feeling better!
15 kesä 14 jäseneltä: Deb_N
|
16 kesä 14 jäseneltä: JovialJ
|
16 kesä 14 jäseneltä: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|