Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1600 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 130,91g | Hh: 149,72g.
Aamiainen: Skåne Mejerier Minimjölk, Alpro Soja Vanilj, AXA Havregryn , Kokt Ägg. Ennen lounasta: Gainomax Recovery Chocolate. Lounas: Avokado, Wok m kycklingfärs & bönpasta. Iltapala: AXA Cacao, Almond & Blueberry Granola, Apelsiner, Arla Mild Kvarg Vanilj, Arla Keso Naturell 4%. Välipalat/Muut: Eldorado Müslibar Choklad. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Sh'bam - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helena780
|