Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1403 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 69,95g | Hh: 175,13g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Päivällinen: Sojasoße, Milbona Crefée, Bonvalle Rinds-Hackfleisch Light, M-Classic Kokosfett, Zwiebeln, Karotten, Champignons, Brokkoli. Välipalat/Muut: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Farmer Soft Himbeer, Dulano Pouletbrust, Essiggurken. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|