Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1675 kcal
|
Rasva: 60,36g | Prot: 61,24g | Hh: 224,06g.
Aamiainen: Milch 1,5%. Lounas: Wolf Kochsalami, Ihle Breze. Päivällinen: Karotten, Cucina Olivenöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Kopfsalat, Ihle Breze, REWE Beste Wahl Gouda Gerieben, REWE Bio Rapsöl Nativ, Ja! Bauchspeck Geräuchert, Magerquark, Belbake Dinkelmehl Type 1050. Välipalat/Muut: Volvic Tee Granatapfel, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Schwarzwälder Kirschtorte, Monin Haselnuss Sirup, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2374 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|