Päiväkirja - s@ndr@1971, 01 maalis 22

Hoppa!💪🏻 

Ja Danny, maar vandaag weer zwaarder. Ik zit weer op de schommel. 

Ik ook hoor, da's normaal! Als je je gewoon aan een calorie tekort houdt, val je in vet gewoon af.💪🏻 

Zoals je weet houd ik geen calorieën bij. Eet uit het boekje van thenewfood. Denk zelf dat ik gisteren te weinig vetten en zout heb gegeten. En er staat nog steeds spanning op mijn benen, houd dus nog vocht vast. Positieve is dat ik merk dat ik nu mijn broekriem strakker moet aantrekken, dus gewicht schommelt maar mm gaan eraf en dat is waar het om gaat.  

Maar ik mag niet klagen, ben nu in 16 dagen 3,1 kg kwijt. 

Sandra, toen ik de startgids van Thenewfood volgde, heb ik het expres wel ingevoerd en bleek ik véél te hoog in eiwit en behoorlijk te laag in vet uit te komen, dus daar kan je rekening mee houden 💪🏼 

Volgens the new food hoef je ook niet op calorieën te letten. Maar dat kan alleen als je exact de dagen hetzelfde invult als in de boekjes. Want van teveel calorieën, val je echt niet af.  

Ben in 2019 met het boekje in 4 maanden 22 kg afgevallen zonder calorieën bij te houden. Het gaat nu niet meer zo snel, maar dat hoeft ook niet. We doen het nu rustig aan. 

Goed zo!