|
Iniciando nova estratégia: pequeno jejum pela manhã (15H). Que o Senhor ajude-me nesse início 🙏🏻🤸🏼♀️🙌🏻
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1372 kcal
|
Rasva: 46,17g | Prot: 150,08g | Hh: 87,91g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional. Lounas: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Abacaxi, Laranja Pêra, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Pepino (com Casca), Abóbora Moranga. Välipalat/Muut: Bold Snacks Barra Proteica, Aurora Mortadela Defumada, Porto Alegre Queijo Muçarela Fatiado, Fugini Molho de Tomate, Seara Presunto Cozido, Ovo, Quatá Ricota Fresca, Peras, Growth Supplements Soy Protein, Qualitá Nozes sem Casca. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luizaparreirass
|