Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1333 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 56,80g | Hh: 167,28g.
Aamiainen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gala Äpfel. Välipalat/Muut: Zentis Marzipan, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3333 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 30 minuuttia, Silitys - 1 tunti ja 5 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Stabilisierung - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|