Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2022
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 84,48g | Prot: 70,43g | Hh: 168,89g.
Aamiainen: Сыробогатов Король Сыров с Топленым Молоком, Слобода Кетчуп Томатный, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Цикорий с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Lounas: Ермолино Ушки с Сахаром, Чай, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Суп Куриный с Картофелем. Päivällinen: Ермолино Печенье Песочное Классическое, Чай, Яйцо. Välipalat/Muut: Виталад Батончик Мюсли Тропический, Домик в деревне Сметана 15%, Морковь, Ермолино Котлета Столичная Куриная , Гречка Отварная. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 57 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 17 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|