Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2022
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2022:
|
1089 kcal
|
Rasva: 55,44g | Prot: 54,17g | Hh: 91,02g.
Aamiainen: Café com Leite Integral. Lounas: Club Life To Go Cheesecake de Frutas Vermelhas, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Leite Zero Lactose, Aviação Manteiga Extra com Sal. Välipalat/Muut: Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Pepino Japonês, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 24 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josimoraes
|