Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 16,28g | Prot: 35,78g | Hh: 184,26g.
Aamiainen: Alpen Muesli, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lounas: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Sainsbury's Exotic Fruit Salad. Päivällinen: Village Bakery Fruit Tea Cakes, Jordans Quick and Creamy Porridge with Semi-Skimmed Milk, Tesco British Jacket Potatoes. Välipalat/Muut: Spearmint. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maxine smith
|