Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2014
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 99,88g | Prot: 87,83g | Hh: 215,87g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Tesco Panini, Coleslaw, Beef Steak, Cheddar Cheese. Päivällinen: Zizzi Sorbet Lemon, Zizzi Calamari, Zizzi King Prawn Linguine. Välipalat/Muut: White Table Wine, McVitie's Mini Cheddars BBQ, Tap Water, Tea with Milk. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|