Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2022
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
2164 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 159,35g | Hh: 263,03g.
Aamiainen: Paha Ayam, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Lounas: Pecel, Sayur Campuran, Putih Telur, Pisang. Päivällinen: Mony Cincau Hitam, Pisang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kikil, Putih Telur, Siomay. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Minyak Goreng, Madu, Gula. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|