Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2022
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
1336 kcal
|
Rasva: 65,75g | Prot: 79,53g | Hh: 93,74g.
Aamiainen: Икра, Шармэль Зефир в Шоколаде, Котлеты из Говядины, Магнит Венигрет Овощной , Кофе. Lounas: Чай, Premier Of Taste Сыр Пармезан, Свинина Запеченая, Магнит Венигрет Овощной . Päivällinen: Перекресток Яблоко Гала, Ашан Киви, Эвалар Протеиновый Коктейль со Вкусом Шоколада, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. lisää...
|
|
3859 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 8 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|