Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2022:
|
1285 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 66,63g | Hh: 128,68g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Кофе, Вареное Яйцо, Вода. Lounas: Кофе, Мандарины, Вода, Рыбные Котлеты, Лента Винегрет Классический, Русское Молоко Сметана 30%, Рассольник. Päivällinen: Правильные Сладости Пастилки Апельсин и Морковь, Ашан Яблоко Ред Чиф, Магнит Банан, Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Молочный Городок Йогурт без Добавок 3,2%, Помидоры, Гречка, Суп на костном бульоне с косточками, Вода, Лента Какао Порошок. Välipalat/Muut: Чай, Вода, Dirol Жевательная Резинка без Сахара со Вкусом Мяты . lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Työ - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|