Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2014
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 50,29g | Prot: 39,50g | Hh: 196,16g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Potato Salad, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Päivällinen: Ginger Ale, Carrots, Bananas. Välipalat/Muut: Sugar Coated Almonds, Subway Oatmeal Raisin Cookie. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|