Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2014
|
147,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 59,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 46,96g | Hh: 254,60g.
Lounas: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Pears, Great Value Breaded Chicken Patties, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Brothers-All-Natural Strawberry Banana Crisps, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Green Giant Healthy Vision. Päivällinen: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Lean Pockets BBQ Recipe Chicken, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Ruffles Baked! Original Potato Crisps, Ruffles Baked! Original Potato Crisps. Välipalat/Muut: Brothers-All-Natural Asian Pear Crisps. lisää...
|
|
4117 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hoosier436
|