|
M day 5. Setelah sempat nyentuh 61kg akhirnya balik lagi....😭😭
Libur dulu WO dan diet nya lagi batuk pilek dan sakit2 badan.... 💪💪💪 semangat sembuh biar bisa WO lagi...
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1448 kcal
|
Rasva: 25,24g | Prot: 94,93g | Hh: 222,44g.
Aamiainen: Buah Naga, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lounas: Buah Pir, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Cumi Kukus atau Rebus . Päivällinen: McDonald's Strawberry Sundae, Sale Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|