Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2020
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2020:
|
1379 kcal
|
Rasva: 45,99g | Prot: 95,37g | Hh: 146,89g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Repolho Verde, Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Mucilon Multi Cereais, Leite (Leite Integral), Açúcar. Välipalat/Muut: Dona Benta Bolo de Chocolate, Fortaleza Cream Cracker, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Canela. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jordannia Oliveira
|