Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1690 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 61,68g | Hh: 213,72g.
Aamiainen: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Каравай Хлеб Карельский, Чай, Яйцо (Целое), Слобода Масло Растительное, Лента Крабовые Палочки Охлаждённые. Lounas: Большая Кружка Сметана 10%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Борщ с Курицей. Päivällinen: Слобода Кетчуп Лечо, Каравай Хлеб Дарницкий, Ермолино Зразы Картофельные с Мясом. Välipalat/Muut: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Каравай Хлеб Карельский, Чай, Ермолино Зефир Ванильный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Каравай Хлеб Карельский, Чай. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|