Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
2275 kcal
|
Rasva: 86,05g | Prot: 190,71g | Hh: 165,60g.
Aamiainen: Jambon d'ardennes, Schwarzwälder Schinken, Bresaola Della Valtellina, Jambon Serrano, Rosette, Comté, Halfvolle Melk, Droge of Harde Salami. Lounas: Colruyt Everyday Orange Zero, Griekse Yoghurt 2%, Gold Standard 100% Casein , Muesli, Banaan. Päivällinen: Comté, Halfvolle Melk, Droge of Harde Salami, Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough Almond, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Appel, Boni Noordkrieken, Colruyt Kipfilethaasjes, Olijfolie. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|