Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1694 kcal
|
Rasva: 32,11g | Prot: 94,29g | Hh: 257,28g.
Aamiainen: Machland Delikatessgurken, Drautaler Leicht, Vollkorn Soft Sandwich, Toastschinken, Nöm L-Free Halbfett Milch, Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken, Cucumber (Peeled). Päivällinen: Golden Delicious Äpfel. Välipalat/Muut: Drautaler Leicht, German Cherry Tomatoes, ölz vollkorn, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Golden Delicious Äpfel, Formil Leichtmilch, Kaffee Kapsel, Drautaler Leicht, Vollkorn Soft Sandwich, Toastschinken. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, 30 Min. Joggen 7:22/km - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - michael.wutzl
|