|
Es geht voran 😍💪
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1830 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 86,84g | Hh: 249,63g.
Aamiainen: Crownfield Zimtinos. Lounas: Rinderhackfleisch, Speckwürfel, Grüne Brechbohnen, Rama Margarine, Salzkartoffeln, Weißkohl. Päivällinen: Subway Chicken Teriyaki Wrap. Välipalat/Muut: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Bio Knusper-Müsli, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Freeway Iso Sport. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinabrueggemann97
|