Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2022
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
772 kcal
|
Rasva: 29,66g | Prot: 70,20g | Hh: 49,48g.
Aamiainen: Qualitá Ovo tipo Extra Branco , Linea Stevia 100% , Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Nestlé Água, Mãe Terra Farelo de Aveia. Lounas: In Natura Tomate, Spoleto Alho-Poró, Swift Filé de Tilápia, Qualitá Tomate Cereja, Damm Kani com Salmão, Miss Croc Lemon Pepper, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino . Päivällinen: Damm Kani, Danubio Requeijão Zero, Ipanema Ricota Fresca, Qualitá Tomate Cereja, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino . Välipalat/Muut: Clight Suco de Abacaxi, Mentos Goma de Mascar Pure Fresh, Nestlé Água. lisää...
|
|
3340 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 10 tuntia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Elliptinen - 7 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Altura: 1.63
Pescoço: 34.5cm
Busto: 108.5cm
Estômago: 95cm
Barriga: 99cm
Cintura: 94cm
Glúteo: 109cm
Coxa Direita: 66cm
Coxa Esquerda: 63cm
Panturrilha Direita: 40.5cm
Panturrilha Esquerda: 41.5cm
Braço Direito: 37cm
Braço Esquerdo: 37.5cm
Antebraço Direito: 28.5cm
Antebraço Esquerdo: 28cm
09 maalis 22 jäseneltä: Daiane Moreira
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daiane Moreira
|