|
up...
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2022:
|
1899 kcal
|
Rasva: 105,22g | Prot: 116,09g | Hh: 119,14g.
Aamiainen: Natalies's Grapefruit Juice, Simple Truth No Sugar Uncured Hardwood Smoked Bacon, Soft Boiled Egg. Lounas: Fresh Lemon Juice, BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Alvarado Street Bakery Sprouted Sourdough Bread, Applegate Farms Natural Uncured Beef Hot Dog. Päivällinen: BelGioioso Aged Asiago Cheese, BelGioioso Fresh Mozzarella Pearls, Great Value Crushed Tomatoes with Tomato Puree, Pork Loin (Country-Style Ribs, Cooked, Braised). Välipalat/Muut: Redwood Hill Farm Plain Goat Milk Yogurt, San Pellegrino Sparkling Mineral Water, Aroy-D Coconut Milk, Now Real Food Organic Golden Flax Seed Meal, KOS Protein Powder Vanilla, Biogenic Foods Chia Mia (Cold Milled), Pacific Foods Hemp (Unsweetened), Zeal Multi-Collagen, Energy Blueprint Labs Energenesis, Cantaloupe (Muskmelon), Cuties Mandarin Orange. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|